生活中常见的这种情况，不亚于心脏病、中风发作！42万以上老人因此死亡......

哎呀妈呀，七十九了，咣当一下拍地上了。

哎呀，我的胳膊肘啊！

哎呀，我的波棱盖啊！

哎呀，我的腰间盘啊！

哎呀，都不疼啊。

这是春晚小品《扶不扶》的爆笑台词。

然而现实生活中，老年人跌倒可就没这么幸运了。

80岁的李婆婆下雨天出去遛弯，

走着走着橘子掉地上了，

她就走过去捡一下橘子。

没想人一着急，加上路滑，

橘子没捡成，

跌倒在地上，

股骨直接摔断，

走不动了。

股骨骨折的X线片显示

除此，我们在网上和报纸上还看到过不少关于老人不小心跌倒把脊柱都摔到骨折的的报道。

这是脊椎骨折手术后X线片显示

跌倒一下，真的可大可小

跌倒，在年轻人眼里可能只是“站起来拍拍灰”的事，可对于老年人来说，它不亚于心脏病、中风发作。

跌倒，在我国伤害死亡的原因中被列为第四位，而对65岁以上的老年人这一群体来说，则被列为伤害死亡原因的首位。

我国已进入老龄化社会，65岁及以上老年人已达1.5亿。按30％的发生率估算，每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒。而跌倒的老人中有1/3会受伤，另外据报道42.4万老人因此而死亡。

预防跌倒，从平日做起。

预防跌倒，我们要从根本入手，减少跌倒的风险。

个人防护措施：

（1） 坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。适合老年人的运动包括太极拳、散步等。

（2）合理用药：有些药物，如高血压药、抗抑郁药等，用药后可能会出现头晕、乏力等反应。所以老年人吃药后，应注意用药后的反应，用药后不宜活动过猛。

（3）选择适当的辅助工具。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。

（4） 熟悉生活环境，比如道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助等。

（5） 衣服要舒适，尽量穿合身宽松的衣服。鞋子要合适，老年人应该尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。

（6） 调整生活方式，转身、转头时动作一定要慢；走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品；晚上床旁尽量放置小便器。

（7）有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。

（8） 防治骨质疏松，老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂，增强骨骼强度，降低跌倒后的损伤严重程度。

家庭防护措施：

老年人的家居环境应坚持无障碍观念，包括以下措施。

（1）日用品固定摆放在方便取放的位置。

（2）移走可能影响老人活动的障碍物。

（3）将常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方。

（4）尽量设置无障碍空间，不使用有轮子的家具。

（5）尽量避免地面的高低不平，去除室内的台阶和门槛。

（6）保持地面平整、干燥，过道应安装扶手。

（7）卫生间的地面应防滑，并且一定要保持干燥。

（8）在卫生间内多安装扶手。

（9）卫生间最好使用坐厕而不使用蹲厕。

（10）应改善家中照明，使室内光线充足。

特别提醒！

    如果不幸跌倒，要保持镇定，感到疼痛或受伤时不要随意移动，可大声呼救或者猛拍地面、墙壁，以引人注意，寻求帮助。

    家属或陪护者发现老人跌倒时，要边安抚，边询问伤情，如果有外伤、出血，应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理。

如果跌倒后，老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状，可能与中风有关，此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血，家属应立即拨打120急救电话。

    跌倒看似事小，对老人来说可能是致命的！一定要引起重视！赶紧转发分享吧！

祝各位粉丝们健康长寿，

个个都是“不倒翁”！

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撰文、美编：盛

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